Cách trị chứng buồn ngủ

Bệnh lý giấc ngủ hoàn toàn có thể là do các yếu tố phía bên trong cơ thể (nội tại) hoặc phía bên ngoài cơ thể (bên ngoài). (Tiếp cận dịch nhân gồm bệnh lý Tiếp cận bệnh dịch nhân bao gồm bệnh lý về nhịp thức ngủ về nhịp thức ngủ)

Sử dụng caffein hoặc các chất kích ham mê khác (đặc biệt ngay sát giờ đi ngủ thậm chí là giờ chiều với những người bị bệnh nhạy cảm)

Bệnh nhân bù đắp mang lại giấc ngủ thiếu hụt bằng câu hỏi ngủ dậy muộn hoặc ngủ trưa nhiều hơn thế giấc ngủ ban đêm.

Bạn đang xem: Cách trị chứng buồn ngủ

Người mất ngủ nên tuân theo một thời gian thúc giấc hay xuyên và nên tránh ngủ trưa nhiều năm quá thời hạn ngủ đêm.

Vệ sinh giấc mộng Vện sinh giấc ngủ

đầy đủ có thể nâng cao giấc ngủ.

Những stress cảm giác đột ngột (ví dụ như mất bài toán làm, nhập viện) rất có thể gây mất ngủ. Các triệu bệnh thường hết sau khoản thời gian những căng thẳng giảm đi; mất ngủ thường xuyên thoáng qua với ngắn ngủi. Tuy nhiên, nếu bi quan ngủ ban ngày và căng thẳng mệt mỏi xuất hiện, đặc biệt quan trọng nếu chúng ảnh hưởng đến vận động ban ngày, lời khuyên điều trị bằng thuốc ngủ trong thời gian ngắn. Tình trạng lo lắng có thể cũng cần được điều trị đặc hiệu.

Xem thêm: Phạt Tù 8 Bị Cáo Làm Giả Giấy Khám Bệnh Viện, Làm Giấy Khám Bệnh Giả Bị Xử Phạt Như Thế Nào

Mất ngủ bất cứ nguyên nhân, rất có thể dai dẳng nhắc cả điều hành và kiểm soát các yếu tố thúc đẩy, thường xuyên là vì người bị bệnh cảm thấy băn khoăn lo lắng về một tối mất ngủ tiếp theo sau và kế tiếp là một ngày mệt mỏi. Thông thường, người mắc bệnh dành hàng tiếng đồng hồ trên giường triệu tập và cân nhắc về sự mất ngủ của họ, và cực nhọc ngủ nghỉ ngơi trong phòng của chính mình hơn so với ngủ xa nhà.

Bệnh lý về thể chất hoàn toàn có thể gây trở ngại đến giấc ngủ, khiến mất ngủ và EDS. Những bệnh lý gây nên đau hoặc giận dữ (ví dụ, viêm khớp thái hóa khớp (OA)

, ung thư reviews khái quát mắng về ung thư , thoát vị đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm bay vị nhân tủy ), nhất là những fan bệnh tăng lúc vận động, gây nên sự ngộ ra thoáng qua và chất lượng giấc ngủ kém. Những cơn teo giật về đêm rất có thể gây ngăn trở cho giấc ngủ.

Xem thêm: Cách Ẩn Số Điện Thoại Trên Zalo Đơn Giản Nhất, Cách Ẩn Số Điện Thoại Trên Zalo Nhanh Nhất

Mất ngủ cùng EDS hoàn toàn có thể là hiệu quả của vấn đề sử dụng các chất kích thích trung khu thần kinh (như amphetamine, caffein), dung dịch ngủ (ví dụ, benzodiazepine), thuốc an thần khác, chất chống đưa hóa, chế phẩm hormon, thuốc phòng co giật, thuốc tránh thai đường uống, methyldopa, propranolol, rượu với hormon tuyến cạnh bên (xem bảng một số thuốc gây khó khăn ngủ một số trong những loại thuốc tác động đến giấc ngủ.

). Dung dịch uống thường thì được kê đơn rất có thể gây khó khăn chịu, thờ ơ và giảm sự tỉnh táo. Nhiều phương thuốc thần kinh hoàn toàn có thể gây cử động không bình thường trong thời gian ngủ.