CÁCH TRỊ ĐAU BỤNG KINH NGUYỆT

     

Đau bụng kinh luôn là vụ việc khiến bạn gái lo lắng vào mỗi kỳ khiếp nguyệt bởi vì nó không chỉ gây trắc trở trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức mạnh và kĩ năng sinh sản sau này. Dưới đó là một số phương thức giúp sút đau bụng kinh hiệu quả và dễ dàng mà bọn chúng mình hoàn toàn có thể tham khảo.

Bạn đang xem: Cách trị đau bụng kinh nguyệt


Khi bị nhức bụng kinh, chúng ta cũng có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su thiên nhiên rồi chườm lên vùng eo dưới. Đây là bí quyết giảm đau được nhiều người vận dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt uyển chuyển hơn khiến máu gớm được bán ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.


*


Bạn có thể dùng ít gừng tươi, băm nát hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong tầm 5 -7 phút. Khá nóng của gừng đã làm sút cơn đau bụng, khiến cho bạn thoải mái và dễ chịu hơn.


Những động tác tẩm quất vùng bụng dưới nhẹ nhàng khiến cơ bụng giãn ra, bớt co thắt bất ngờ – vốn là vì sao chính gây đau bụng kinh.

Xem thêm: Điện Thoại Tốt Nhất Hiện Nay Dưới 5 Triệu, Top 10 Điện Thoại Tầm 5 Triệu Tốt Hiện Nay

 

Hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, tiến hành từ từ với áp lực nặng nề vừa phải trong vòng một phút. Hoàn toàn có thể bôi thêm dầu nhằm cơn đau giảm tốc khá nhanh hơn.


Ngải cứu có công dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa trị đau bụng tởm hiệu nghiệm. Bạn gái có thể mang lá giải cứu xay nhuyễn và chũm lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Trong trường hợp chẳng thể chịu được vị đăng đắng của nhiều loại rau này, bạn cũng có thể thêm ngải cứu vãn vào trứng nhằm rán giỏi hấp giải pháp thủy.

 

Vào đều ngày này, chúng ta cũng nên để ý điều chỉnh chính sách ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm những loại hải sản, rau củ quả, trái cây đựng vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,… Đồng thời, giảm những loại thức ăn đựng nhiều tinh bột, hóa học béo, thực phẩm chế tao sẵn,…


Tập yoga là phương thức thần kỳ mà các thiếu nữ thường truyền tay nhau để sút đau bụng gớm hiệu quả. Các động tác dễ dàng mà bọn chúng mình rất có thể dễ dàng tập luyên như áp tiếp giáp hai chân lên tường, thở đầy đủ và thư giãn hoàn hảo hay cuộn tín đồ hình vòng cung để giúp cơn nhức thuyên giảm, giúp bạn gái nhẹ nhàng hơn trong thời gian ngày ấy.

Xem thêm: Top 6 Điện Thoại Samsung Chụp Ảnh Đẹp Nhất 2021, 10+ Điện Thoại Chụp Ảnh Đẹp Nhất 2021

 

Chúng mình cũng rất có thể đi bộ, đấm đá xe để những cơ được thả lỏng, giảm bớt căng thẳng tâm lý và giảm cảm giác khó chịu của các cơn đau. Bạn cũng yêu cầu tránh các thực phẩm cay, rét và chăm chú giữ ấm khung người nữa nhé.


*

Hy vọng với các “bí kíp” trên, bạn nữ sẽ quá qua phần nhiều cơn sôi bụng kinh dễ dãi hơn, để ngày ấy không thể là nỗi sợ.