UỐNG SỮA TƯƠI CÓ ĐẸP DA KHÔNG

     

Uống sữa tươi ko đường tất cả đẹp domain authority không?

Nghiên cứu đến thấytất cả những loại sữa trườn (nguyên chất, ít mập và tách béo) đều phải có liên quan cho mụn trứng cá.

Bạn đang xem: Uống sữa tươi có đẹp da không


TẤT CẢ CÁC LOẠI SỮA BÒ (NGUYÊN CHẤT, ÍT BÉO, TÁCH BÉO) ĐỀU CÓ LIÊN quan liêu ĐẾN MỤN TRỨNG CÁ

*

Uống sữa tươi ko đường bao gồm đẹp da không?

Mặc cho dù sữa bò là 1 trong những loại đồ gia dụng uống có chỉ sốđường huyết thấp, một trong những nghiên cứu cho biết rằng câu hỏi uống loại sữa này có thể liên quan cho việc gia tăng mụn trứng cá. Trong các nghiên cứu này, toàn bộ các loại sữa bò (nguyên chất, ít lớn và bóc béo) đều có liên quan mang đến mụn trứng cá.

+ nghiên cứu tại Mỹ đăng trên J Am Acad Dermatol. năm 2005: 47.355 phụ nữ trưởng thành và cứng cáp được yêu mong nhớ lại đa số gì họ đã ăn giữa những năm trung học của họ. Chỉ có sữa bò được phát hiện nay là có liên quan đến nhọt trứng cá. Những đàn bà uống 2 ly sữa bóc tách béo trở lên hàng ngày (mỗi ly khoảng 8 oz tức khoảng 240ml sữa)có nguy cơ tiềm ẩn bị nhọt trứng cá cao hơn 44% so với những người khác .1

+ nghiên cứu tại Mỹ đăng trên Dermatol Online J. năm 2006: 6.094 bé gái, từ 9 cho 15 tuổi, đã hoàn thành 2 bảng câu hỏi về chế độ ăn của họ. Những cô nàng uống các sữa trườn nhất (nguyên chất, ít mập hoặc bóc tách béo) có khá nhiều khả năng có mụn hơn.2

+ nghiên cứu và phân tích tại Mỹ đăng trên J Am Acad Dermatol. năm 2008: 4.273 trẻ em trai, tự 9 đến 15 tuổi, đã dứt 2 bảng câu hỏivề cơ chế ăn của họ. Phần lớn cậu nhỏ nhắn uống sữa bóc béo có nhiều khả năng có mụn hơn.3

+ nghiên cứu và phân tích tại Ýđăng bên trên J Am Acad Dermatol. năm 2012: 205 ngườitừ 10 đến 24 tuổi, đang khám bác sĩ da liễu bởi vì mụn trứng cá vừa mang lại nặng và 358 fan khácở cùng độ tuổi sẽ khám bác bỏ sĩ da liễu về triệu chứng da không giống (và có ít hoặc không tồn tại mụn trứng cá) đã được hỏi phần đông gì họ đang ăn. Nhóm bị mụn trứng cá uống sữa bò nhiều hơn nữa đáng đề cập so cùng với nhómkhông có mụn trứng cá. Không có sự khác biệt nào khác về chính sách ăn uống giữa 2 nhóm.4

+ phân tích tại Malaysiađăng trênBMC Dermatol.năm 2012: 88 ngườitừ 18 mang lại 30 tuổi, được yêu cầu dứt nhật ký thực phẩm vào 3 ngày. Trong những đó, 44 ngườibị nhọt trứng cá cùng 44 ngườikhông bị mụn trứng cá. Nhómbị mụn trứng cá tiêu thụ các sữa trườn và thực phẩm bao gồm chỉ sốđường huyết cao hơn so với nhómkhông bị mụn trứng cá.5

Tại sao sữa bò rất có thể làm tăng số lượng hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng mụn trứng cá vẫn tồn tại là một ẩn số. Một mang thuyết đến rằng một số trong những hormone trong sữa tạo ra tình trạng viêm. Viêm rất có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá. Tuy nhiên, buộc phải phải phân tích thêm nhằm xác định.

CÓ THỂ CHỌN SỮA CHUA, PHÔ MAI HOẶC CHỌN SỮA HẠT, SỮA DỪAĐỂ vắt THẾ SỮA BÒ. NÊN CHỌN LOẠI KHÔNG ĐƯỜNG HOẶC ÍTĐƯỜNG

*

Uống sữa tươi ko đường gồm đẹp da không?

Mặc mặc dù sữa bò rất có thể làm tăng nguy cơ phát triển nhọt trứng cá, nhưng không tồn tại phát hiện tại nào đáng chú ý chỉra rằng các thành phầm làm từ bỏ sữa, chẳng hạn như sữa chua hoặc pho mát, dẫn đến nổi mụn những hơn. Bởi vì vậy, chúng ta cũng có thể chọn sữa chua, phô mai để bổ sung cập nhật các chất bồi bổ thay cho sữa bò. Đặc biệt, sữa chua và một số trong những loại phô mai lên men gồm chứa lợi khuẩn tốt nhất cho hệ tiêu hóa và làn da.

Bên cạnh kia , sữa hạt (đặc biệt làsữa hạnh nhân khôn xiết giàu vitamin E) cùng sữa dừa cũng là haichọn lựa sửa chữa thay thế tuyệt vờivì chúng đựng chất dinh dưỡng xuất sắc cho làn da cùng không làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mụn trứng cá.

Nên chọn nhiều loại không đường hoặc ítđường cố gắng cho loại tất cả đường vì:

+ Giảm câu hỏi tiêu thụ đườngcó thể làm giảm mụn trứng cá vị giảm tiêu tốn đườnggiúptránh được tình trạnglượng con đường trong ngày tiết bịtăng nhanh. Khilượng con đường trong huyết bịtăng nhanhgây ra triệu chứng viêm mọi cơ thể, đồngthời khiến da tạo nên nhiều buồn bực nhờn hơn. Chứng trạng viêm và hóa học nhờn dư thừa đều hoàn toàn có thể dẫn mang lại mụn trứng cá.

+ Tiêu thụ các đường khiến cho làn domain authority dễ bị thoái hóa sớm (Tham khảo thêm thông tinĐường - quân địch "thầm lặng" khiến lão hóa domain authority sớm).

Xem thêm: Cảnh Báo Sức Khỏe Qua Màu Lưỡi Bị Đen Là Bệnh Gì ? Chứng Lưỡi Lông Đen: Những Điều Cần Biết

KẾT LUẬN

*

Uống sữa tươi không đường gồm đẹp domain authority không?

+ bạn cần theo dõi phản nghịch ứng của làn domain authority không những đối với chế phẩm trường đoản cú sữa cơ mà còn đối với các một số loại thực phẩm khác.

+ ví như trước nay các bạn vẫn tiêu thụ sữa bò và không thấy bất kỳ tình trạng mụn nào thì bạn vẫn rất có thể tiếp tục sử dụng sữa trườn để cung ứng các dưỡng hóa học cho cơ thể.

+ nếu như bạn hiện đang chạm chán phải các vấn đề về mụn thì nên cần dừng thực hiện sữa trườn và nỗ lực vào kia là các chế phẩm từ sữa bò như sữa chua, phô mai hoặc các loại sữa phân tử (đặc biệt làsữa hạnh nhân khôn cùng giàu vitamin E) và sữa dừa để vậy thế.

+ nên lựa chọn uống các loại không con đường hoặc ít đường nắm cho loại có đường để sút nguy cơbị mụn và bị lão hóa da sớm.

- Dược sĩ Như Ngọc -

Nguồn tham khảo:

1Adebamowo CA, Spiegelman D,et al. “High school dietary dairy intake và teenage acne.”J Am Acad Dermatol. 2005;52(2):207-14.

2Adebamowo CA, Spiegelman D,et al. “Milk consumption & acne in adolescent girls.”Dermatol Online J. 2006;12(4):1.

3Adebamowo CA, Spiegelman D,et al. “Milk consumption and acne in teenaged boys.”J Am Acad Dermatol. 2008;58(5):787-93.

4Di Landro A, Cazzaniga S,et al. “Family history, toàn thân mass index, selected dietary factors, menstrual history, and risk of moderate to severe acne in adolescents & young adults.”J Am Acad Dermatol. 2012 ;67(6):1129-35.

5Ismail NH, Manaf ZA,et al.

Xem thêm: 12+ Cách Trị Bệnh Vẩy Nến Hiệu Quả, An Toàn 2022, Bệnh Vẩy Nến

“High glycemic load diet, milk và ice cream consumption are related lớn acne vulgaris in Malaysian young adults: a case control study.”BMC Dermatol. 2012;12:13.